Acheter folic 11

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Qu'est-ce que l'acide folique? Pouvez-vous l'acheter dans un magasin? Qu'est-ce que l'acide folique? L'acide folique est une vitamine B. L'acide folique aide le corps à faire de nouvelles cellules saines. Pourquoi les femmes devraient prendre de l'acide folique? Toutes les femmes ont besoin d'acide folique. Quand une femme a suffisamment d'acide folique avant et pendant la grossesse, il peut aider à prévenir les malformations congénitales majeures du cerveau ou de la colonne vertébrale de son bébé. Soyez sûr d'obtenir suffisamment d'acide folique chaque jour. Commencez avant que vous êtes enceinte. L'acide folique est nécessaire pendant les premières semaines, souvent avant qu'une femme sache qu'elle est enceinte. Et la moitié de toutes les grossesses aux États-Unis ne sont pas planifiées. Voilà pourquoi il est si important de commencer à prendre de l'acide folique chaque jour, même si vous ne prévoyez pas de tomber enceinte. L'acide folique pourrait également avoir d'autres avantages pour les hommes et les femmes de tout âge. Certaines études montrent que l'acide folique peut aider à prévenir les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, certains cancers, et peut-être la maladie d'Alzheimer. Comment les femmes obtiennent l'acide folique? Toutes les femmes devraient viser à obtenir au moins 400 microgrammes (400 mcg) d'acide folique par jour. Il y a quelques moyens faciles, elle peut le faire. Prenez une vitamine quotidienne qui a l'acide folique en elle. La plupart des multivitamines vendus aux États-Unis ont assez. Vérifiez l'étiquette sur la vitamine pour être sûr. Il devrait dire "400 mcg" ou "100%" à côté de l'acide folique. Certaines étiquettes peuvent utiliser le mot «folate» pour l'acide folique. Ou vous pouvez prendre une pilule de vitamine qui ne dispose que de l'acide folique en elle. Vous pouvez trouver ces deux types à votre épicerie locale, magasin de drogue, ou magasin discount. Une autre façon d'obtenir suffisamment d'acide folique est de manger une portion de céréales de petit déjeuner qui contient 100% de la valeur quotidienne (VQ) pour l'acide folique chaque jour. Vérifiez l'étiquette sur la boîte pour être sûr qu'il a assez. Ayez une alimentation saine qui contient beaucoup de fruits et légumes et d'autres aliments qui ont l'acide folique (ou folate) en eux, ou ajoutés à eux. Voici les aliments que vous pouvez manger pour obtenir l'acide folique (ou folate). Vous pouvez en savoir plus sur l'acide folique en communiquant avec le Centre national d'information sur la santé des femmes (NWHIC) au 800-994-WOMAN (9662) ou les organisations suivantes: Centre pour la sécurité alimentaire et la nutrition appliquée Numéro (s) de téléphone: (888) 723-3366 Adresse Internet: cfsan. fda. gov Centre national pour les malformations congénitales et de troubles du développement, CDC, HHS Téléphone: (888) 232-5929 Adresse Internet: cdc. gov/folicacid Mars of Dimes Birth Defects Foundation Numéro (s) de téléphone: (888) 663-4637 Adresse Internet: modimes. org Spina Bifida Association of America Numéro (s) Téléphone: (800) 621-3141 Adresse Internet: sbaa. org/site/PageServer? page.